Tuyệt đối không uống loại nước này khi vừa thức dậy

Sau một đêm dài ngủ, lượng nước trong cơ thể sẽ bị mất đi qua hô hấp, nước tiểu và mồ hôi. Uống một ly nước ngay sau khi thức dậy không chỉ giúp bạn bổ sung lượng nước cần thiết mà còn làm sạch ruột, giảm độ nhớt của máu và thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả.

Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng mang lại những lợi ích tốt như vậy. Một số loại đồ uống không những không có tác dụng giải độc mà còn gây hại cho cơ thể.

Đặc biệt, bạn nên tuyệt đối tránh uống những loại nước sau:

Nước muối pha loãng

Nhiều người thấy rằng uống một cốc nước muối vào buổi sáng có thể giúp giảm cân và thư giãn ruột.

Nếu sáng ngủ dậy, bạn hãy nhỏ nước muối vào, vô tình làm khô thêm các bộ phận trong cơ thể, khiến máu càng cô đặc, khó lưu thông, gây khô miệng và hao hụt huyết tương. Vì vậy, bạn phải nhớ rằng: đúng là uống nước muối có lợi cho sức khỏe, nhưng uống vào buổi sáng chẳng những vô ích mà còn có hại. Uống nước muối vào thời điểm này cũng làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

Đặc biệt những người mắc bệnh mạch vành, tim mạch và những người phải kiểm soát chặt chẽ lượng muối ăn vào thì không nên uống nước muối sau khi ngủ dậy.

ĐÁ

Theo quan điểm của y học cổ truyền, mỗi buổi sáng là thời điểm dương khí xuất hiện ở đỉnh cao. Nếu ngay sau khi ngủ dậy mà uống một cốc nước lạnh sẽ có ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển của dương, nếu duy trì lâu dài thói quen này sẽ khiến dương không đủ, làm giảm sức đề kháng của cơ thể.

Không những cơ thể thường điều hòa nhiệt độ trong khi ngủ thấp hơn so với ban ngày mà uống nước lạnh có thể khiến nhiệt độ giảm đột ngột, không tốt cho sức khỏe tổng thể.

Nươc trai cây

Trong quá trình làm nước ép sẽ giải phóng nhiều đường fructoza và glucoza, cơ thể dễ hấp thu và sử dụng nên làm tăng đường huyết.

Đặc biệt trong quá trình uống nước ép trái cây để loại bỏ chất thải đó, chất xơ trong thức ăn bị mất đi nhiều nên cơ thể sẽ bị mất cân bằng nên việc uống nước trái cây sau khi ngủ dậy là một thói quen không tốt, nhất là với người bệnh tiểu đường.

Nước giải khát có ga

Hầu hết các loại đồ uống có ga, có đường đều chứa axit citric, trong quá trình chuyển hóa trong cơ thể, tốc độ bài tiết canxi sẽ tăng lên, hàm lượng canxi trong máu sẽ giảm xuống. Nếu bổ sung hàng ngày trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi trầm trọng gây loãng xương và các rối loạn khác.

Mặt khác, những loại nước này không những không bổ sung nước mà còn khiến cơ thể bạn bị mất nước, gây rối loạn nước và điện giải.

Sữa tươi

Sữa tươi là thức uống rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn tuyệt đối không nên uống ngay sau khi ngủ dậy. Vì khi bạn uống sữa lúc bụng đói, dạ dày của bạn sẽ không tiêu hóa kịp, ruột non không hấp thụ được và bạn sẽ không hấp thụ được các chất dinh dưỡng từ sữa. Ngoài ra, axit dịch vị trong dạ dày gặp Casein trong sữa sẽ kết tủa gây rối loạn tiêu hóa. Một số người còn có dấu hiệu đau bụng, chướng bụng… Chỉ nên uống sữa sau khi ăn và khi bụng không đói.

Trà vào ban đêm

Trà là thức uống tốt cho sức khỏe nhưng không nên uống ngay sau khi ngủ dậy, bụng đói sẽ rất có hại cho dạ dày. Đặc biệt nếu đó là trà để qua đêm, ngay cả khi bạn đậy nắp kỹ bằng cách đậy kín trong phích hoặc trong tủ lạnh.

Các chất dinh dưỡng trong trà rất thích hợp cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển, các vitamin, polyphenol trong trà và các chất dinh dưỡng khác sẽ bị oxy hóa từ từ và mất đi giá trị dinh dưỡng khi để qua đêm, không nên uống trà đã pha từ hôm qua sau mỗi sáng thức dậy.

Thức uống tốt nhất để uống sau khi thức dậy là gì?

Ly nước đầu tiên sau khi thức dậy mỗi sáng rất quan trọng, vì vậy hãy chọn uống một ly nước ngay sau khi thức dậy, không chỉ giúp bạn bổ sung lượng nước cần thiết mà còn làm sạch ruột, giảm độ nhớt của máu. , thăng chức. tuần hoàn máu hiệu quả.

Ngoài ra, uống nước ấm vào buổi sáng giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình tiêu thụ thức ăn trong hệ tiêu hóa, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Việc uống nước vào buổi sáng tuy rất quan trọng nhưng cũng cần nắm vững cách uống nước, nên chọn cách uống từ từ, không nên uống quá 200ml nước mỗi lần. Nếu bạn uống nước quá nhanh, cơ thể sẽ dễ dàng bổ sung và xử lý nước quá nhanh, gây thêm căng thẳng cho thận và tim.

mai linh(Tổng hợp)