Mùa hè, ăn loại quả nào không sợ nóng?

Rate this post

Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào. Vào mùa hè, lượng vitamin trong trái cây càng cần thiết hơn khi cơ thể dễ bị mất nước do đổ mồ hôi. Bổ sung các loại vitamin từ trái cây sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Mùa hè ăn trái cây gì không sợ nóng?  - Đầu tiên

Hoa quả nào ăn nhiều không sợ nóng?

Dưới đây là những loại trái cây giúp mát gan, giải độc và thanh nhiệt rất tốt trong ngày nắng nóng.

QUẢ CAM

Cam có vị chua ngọt tự nhiên, tính lạnh, rất tốt cho người cảm mạo, lợi tiểu, nhuận tràng, trị ho… Cam còn chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da mịn màng và khỏe mạnh.

Dứa

Dứa chứa nhiều vitamin giúp làm đẹp da và có vị chua ngọt rất dễ ăn. Dứa giàu vitamin C, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng hấp thu sắt từ rau củ quả. Dứa có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt.

dừa

Nói đến trái cây không sợ nóng thì không thể không nhắc đến dừa, một loại trái cây thanh mát, giàu khoáng chất và chất điện giải rất tốt cho cơ thể. Nước dừa có vị ngọt, có tác dụng giảm say nắng, có khả năng thanh nhiệt cao, đồng thời chống mất nước trong cơ thể.

READ  10 kênh Podcast hay cho các bạn trẻ

Bưởi

Bưởi chứa hơn 91% là nước nên giúp giải nhiệt rất tốt. Nó cũng rất giàu kali, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi năng lượng khi bị mất nước.

Quả táo

Táo có vị ngọt, tính mát, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đây cũng là loại trái cây cung cấp đủ nước cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp thải độc và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Mỗi ngày bạn nên ăn 2-3 quả để bổ sung lượng nước và chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giàu vitamin, chất chống oxy hóa, chất khoáng và chất xơ. Quả đu đủ có nhiều b-caroten, vitamin A, B, C, E, canxi, kali… Vì vậy, đu đủ là loại trái cây rất thích hợp cho những ngày nắng nóng.

thanh long

Thanh long có thành phần nước hơn 87,6% nên giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, loại quả này chứa nhiều chất xơ, ít đường, ăn nhiều không sợ nóng, béo phì hay tiểu đường.

trái ổi

Ổi rất giàu vitamin C, đây là chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Uống một ly nước ép ổi mỗi ngày hoặc gọt vỏ và cắt hạt để ăn, vừa thơm ngon lại giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, tốt cho người bệnh tiểu đường.

Mùa hè ăn trái cây gì không sợ nóng?  - 2

Những loại trái cây giải nhiệt cực tốt ngày nắng nóng (Ảnh: Phương Lê)

Chuối chín

READ  Kỹ năng vô lý nhất Valorant đã bị fix sau bản cập nhật 2.02

Là nguồn cung cấp kali tuyệt vời cho cơ thể, chuối giúp tim mạch khỏe hơn, chống mệt mỏi trong thời tiết nắng nóng. Ăn 1 quả chuối mỗi ngày.

Quả dưa chuột

Dưa chuột chứa 95% là nước, có chất xơ ngăn ngừa táo bón. Ăn dưa chuột sẽ giải khát cơ thể nhanh chóng. Bạn có thể ép lấy nước uống, ăn sống hoặc ngâm với nước để thanh lọc cơ thể.

CÀ CHUA

Sử dụng một lượng cà chua nhất định mỗi ngày sẽ rất tốt cho cơ thể. Cà chua giàu vitamin C, K, lycopen, beta-caroten, hàm lượng đáng kể các khoáng chất thiết yếu như kali, mangan, magie, đồng, sắt, kẽm, chất xơ hòa tan… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giải độc, giải nhiệt.. Có thể ăn sống, ép nước sinh tố đều tốt.

Quả dâu

Dâu tây thuộc nhóm trái cây có vị tốt cho sức khỏe nên bổ sung trong những ngày nắng nóng. Dâu tây giàu vitamin C, kali, sắt, natri và ít calo, chất xơ.

Trên đây là những loại trái cây không sợ nóng, giúp giải nhiệt cơ thể vào mùa hè đồng thời cung cấp rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng.

Nhật Thủy


Hữu ích

cảm xúc

ĐỘC NHẤT

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Mùa hè, ăn loại quả nào không sợ nóng? . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

READ  Non Binary là gì? Phân biệt Non binary, Non-conforming và Genderqueer

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *