Hip sag là gì, hip sag nghĩa là gì và tại sao giới trẻ quan tâm trên facebook, tiktok. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời.
Hip dips là gì?
Hốc hông, còn được gọi là chỗ lõm trochanteric, là chỗ lõm dọc theo một bên cơ thể, ngay dưới xương hông.
Các cạnh bên ngoài của hông, thay vì chạy dọc theo các đường cong trông giống như được vẽ bằng thước kẻ, lại có các rãnh ở hông dẫn đến hõm hông.
Bạn đang xem: Hip Dips là gì?
Hông rủ xuống là một phần bình thường của cấu trúc cơ thể và chỉ xảy ra với một số người. Tùy thuộc vào cấu trúc của cơ và xương, những vết lõm này có thể nhỏ và hầu như không nhìn thấy hoặc có thể nhìn thấy được.
Ngực lép 2 bên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ của vòng 3, nhất là khi diện đồ bó sát hay bikini.
Bài tập hạ thấp hông là gì?
Nhúng hông cũng là bài tập mông đang gây sốt trên TikTok thời gian gần đây giúp người tập cải thiện vòng hông.
Dưới đây là một số bài tập gợi ý tác động vùng cơ hông để cải thiện vùng hông giúp mông săn chắc, phân bố lại dần mỡ làm đầy vùng lõm.
Nằm ngửa, nâng hông và uốn cong đầu gối
Bước 1: Nằm ngửa, duỗi thẳng tay ngang vai, co chân và đặt bàn chân hoàn toàn trên sàn.
Bước 2: Nâng hông sao cho đầu gối và vai tạo thành một đường thẳng.
Bước 3: Kéo đầu gối phải lên sao cho gót chân phải song song với sàn, đồng thời siết chặt các khớp và giữ tư thế này trong 1 giây.
Bước 4: Hạ chân xuống, hạ người xuống sàn và đổi sang chân trái. Sau đó lặp lại 4 lần.
Nằm ngửa, nâng hông, nhấc chân
Bước 2: Dùng lực của vai và chân còn lại làm điểm tựa cho lưng và mông, nâng thẳng một chân lên sao cho chân và thân tạo thành một đường thẳng.
Lunge – Cúi người về phía trước
Hard Lunge – Bắt chéo chân
Sumo Squat Jump – Vũ điệu Sumo
Side Step up and Kick – Bước sang một bên và đá chân lên bục gỗ
Bạn chịu khó thực hiện đều đặn hàng ngày để cải thiện tình trạng thâm mông 2 bên nhé.
Đăng bởi: Cakhia TV
Danh mục: Tổng hợp
Bản quyền bài viết thuộc trường Cakhia TV. Mọi sao chép đều là gian lận!
Nguồn thông dụng:
/hip-dips-la-gi/
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Hip dips là gì? – Cakhia TV . Đừng quên truy cập Cakhia TV Trang web xem trực tiếp bóng đá không quảng cáo hot nhất hiện nay