Có nên đeo đồng hồ thông minh khi ngủ không ?

Giống như điện thoại thông minh, đồng hồ thông minh là một trong những thiết bị thông minh được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay. Vì vậy, mọi người thường sử dụng đồng hồ thông minh mọi lúc mọi nơi kể cả khi đi ngủ. Liệu nó có tốt không? Trong bài báo này, Giá của điện thoại Trả lời câu hỏi “Có nên đeo đồng hồ thông minh khi ngủ?.Mời các bạn theo dõi!

Đồng hồ thông minh là gì?

Đồng hồ thông minh hay còn được gọi là một thiết bị có chức năng, thiết kế và cách sử dụng giống như một chiếc đồng hồ thông thường nhưng có các tính năng thông minh tương tự như một chiếc điện thoại thông minh như: kết nối Internet, thông báo trên màn hình hay đo nhịp tim.

Ngoài ra đồng hồ còn thay thế một số chức năng của điện thoại thông minh trong một số trường hợp bạn không tiện mang theo điện thoại ngoài trời chẳng hạn như khi lái xe hoặc tập thể dục, bạn có thể sử dụng nó Thời gian một cách thông minh để trả lời/từ chối cuộc gọi, điều khiển trình phát nhạc, xem ảnh, kiểm tra phần trăm pin điện thoại được kết nối, xem thông báo.

Một trong những tính năng chính của đồng hồ thông minh hiện nay là theo dõi các chỉ số sức khỏe của cơ thể như đo nhịp tim hay đo hàm lượng oxy trong máu.

Với việc tích hợp nhiều chức năng tiện lợi, đồng hồ thông minh đang trở thành một thiết bị thông minh được nhiều người sử dụng, chỉ đứng sau điện thoại thông minh.

Có nên đeo đồng hồ thông minh khi đi ngủ?

Có nhiều vấn đề tiềm ẩn khi sử dụng đồng hồ thông minh khi ngủ, bất kể thương hiệu hoặc kiểu thiết bị đang được sử dụng.

Bạn có thể có câu hỏi về nhiều chủ đề như bảo mật, quyền riêng tư, độ chính xác của dữ liệu sức khỏe, khả năng sạc, v.v. Và nếu đồng hồ bị hư hỏng hoặc trầy xước khi đeo.

Tin tốt là đồng hồ thông minh thường an toàn khi ngủ. Mức độ bức xạ khá thấp và không ion hóa. Tuy nhiên, một số thiết bị dường như trở nên khá nóng. Các mẫu có kính cường lực thường không bị vỡ khi ngủ. Đồng hồ pha lê sapphire được ưa chuộng hơn vỏ nhôm.

Các vấn đề chính liên quan đến đồng hồ thông minh hoặc các mẫu khác là về độ chính xác, quyền riêng tư và liệu việc tự giám sát liên tục có lành mạnh hay không.

Apple Watch Series 8 có đo được huyết áp không, đo như thế nào?

Rủi ro thiết bị thông minh

Nói một cách đơn giản, rủi ro bức xạ từ đồng hồ thông minh là rất thấp và không bị ion hóa. Bức xạ được phân phối thành từng đợt ngắn trên tần số vô tuyến RF công suất thấp. Tháo máy ra lau chùi thường xuyên, bức xạ là loại ít gây hại nhất, không lo bị ion hóa.

Chỉ bức xạ ion hóa đã được chứng minh là có hại cho sức khỏe. Các thiết bị thông minh khiến người dùng tiếp xúc với một lượng nhỏ năng lượng RF theo thời gian. Vì vậy, theo nghĩa đó, bất kể có đeo đồng hồ thông minh khi ngủ hay không, đồng hồ thông minh giờ đây có thể an toàn để đeo khi ngủ.

Mất ngủ

Đeo đồng hồ thông minh khi ngủ trong thời gian dài có ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ nên rất dễ khiến bạn mất ngủ.

Đồng hồ được đeo trên cổ tay, nơi tập trung nhiều mạch máu của cơ thể. Do đó, việc thường xuyên đeo đồng hồ 24/24 ngay cả khi bạn ngủ sẽ khiến các mao mạch máu bị thắt chặt lại. Điều này gây thiệt hại đáng kể cho quá trình lưu thông và lưu lượng máu.

Đồng hồ thông minh có chính xác không?

Do đồng hồ thông minh hiện không thể đo sóng não nên các chuyên gia phải đánh giá dữ liệu từ thiết bị là không hiệu quả. Đó là khả năng đạt được một kết quả mong muốn hoặc dự định.

Cụ thể, đồng hồ thông minh của người tiêu dùng đánh giá quá cao thời lượng và hiệu quả của giấc ngủ. Chúng rất tệ trong việc xác định giấc ngủ REM.

Các thiết bị tạo ra kết quả không đạt yêu cầu hoặc độ chính xác của chúng chưa được chứng minh lâm sàng (về cơ bản là các xung điện hỗn loạn trong/xung quanh tâm nhĩ) có thể dẫn đến việc điều trị không cần thiết hoặc có khả năng gây hại. khả năng thiệt hại.

Xem thêm=> Hướng dẫn cách sử dụng đồng hồ thông minh đơn giản và chi tiết nhất

Sử dụng đồng hồ thông minh khi ngủ an toàn

Ngoài ra, các thiết bị đeo ngày càng phát triển nhiều chức năng phức tạp hơn. Daniel Jin Blum, chuyên gia về tâm thần học và khoa học hành vi, cho biết: “Theo thời gian, sẽ có nhiều thiết bị cải tiến để theo dõi giấc ngủ chính xác hơn. Với mỗi lần lặp lại, công nghệ sẽ ngày càng tốt hơn trong việc dự đoán mức độ kích thích.”

• Sử dụng nhật ký giấc ngủ để theo dõi bản thân và đặt mục tiêu cho giấc ngủ.
• Không sử dụng các công cụ giám sát để đánh giá chất lượng giấc ngủ dựa trên các giai đoạn của giấc ngủ. Hiện tại chúng không đủ chính xác để hữu ích.
• Đừng mất ngủ vì dữ liệu nhật ký giấc ngủ.

Vậy có nên đeo đồng hồ thông minh khi ngủ? Nếu bạn vẫn khỏe mạnh và chỉ muốn biết chi tiết về thói quen ngủ của mình, hãy tiếp tục đi ngủ với chiếc đồng hồ thông minh đang bật. tiến sĩ Schwartz kết luận rằng bạn chỉ cần hiểu những con số này và không quá coi trọng chúng.

APPLE WATCH SERIES 8 GIÁ TỐT MUA NGAY

Bảo vệ sự riêng tư cho giấc ngủ của bạn

Vào thời điểm 21% người Mỹ cho biết họ sử dụng đồng hồ thông minh hoặc thiết bị khác thu thập dữ liệu sức khỏe, nhiều người lo ngại về các vấn đề quyền riêng tư và tự hỏi liệu có nên tránh đeo đồng hồ hay không. Đồng hồ thông minh khi ngủ tránh bị đánh cắp dữ liệu.

AI truy cập dữ liệu, ẩn danh dữ liệu và sau đó bán dữ liệu đó cho bên thứ ba.

Họ thậm chí còn lo lắng rằng dữ liệu ẩn danh có thể được xác định lại bằng máy học. Trong một số trường hợp, dữ liệu có thể được chia sẻ với bên thứ ba.

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và những người ủng hộ quyền riêng tư, giống như một số người dùng thiết bị đeo được, cảnh giác với cách sử dụng dữ liệu.

kết thúc

Như vậy qua bài viết trên Giá của điện thoại Trả lời Có nên đeo đồng hồ thông minh khi ngủ không? Nếu bạn có hoặc sử dụng đồng hồ thông minh khi ngủ, hãy yên tâm rằng nguy cơ tiếp xúc hoặc hư hỏng bức xạ trong khi bạn ngủ là rất thấp. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng hơn. Cảm ơn vì đã đọc đến đây, hãy theo dõi những tin tức mới nhất trên Tin công nghệ Vui lòng!