Cách ngăn tóc bạc sớm đơn giản và hiệu quả tại nhà

Không chỉ người lớn tuổi mới phải đối mặt với vấn đề tóc bạc. Hiện nay rất nhiều bạn trẻ cũng đang gặp phải tình trạng tương tự khiến họ mất tự tin mỗi khi ra ngoài. Có rất nhiều cách ngăn tóc bạc sớm tại nhà đơn giản và hiệu quả, tiết kiệm thời gian cho những bạn trẻ bận rộn.

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm

Căng thẳng trong thời gian dài được coi là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc bạc sớm. Vì khi cơ thể không ổn định, căng thẳng sẽ kích thích sản sinh cortisol, hormone này ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin, một sắc tố tự nhiên có trong tóc. Trong trường hợp này, việc sản xuất dư thừa cortisol sẽ khiến hắc tố melanin bị suy giảm đáng kể, dẫn đến tóc bạc nhanh hơn.

Chế độ ăn uống không khoa học cũng quyết định đến việc tóc bạc sớm hay muộn. Nếu cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng như sắt, vitamin B12, vitamin E, axit folic hay đồng, bạn sẽ bị bạc tóc sớm. Ngoài ra, thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, đồ uống có cồn cũng gây hại cho tóc.

Ngoài ra, tóc bạc sớm còn có thể do yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh này, rất có thể bạn cũng có mái tóc giống người thân của mình.

Tóc bạc sớm tưởng chừng như đơn giản nhưng lại gây ra những tác hại không nhỏ đến sức khỏe của tóc và da đầu như suy giảm khả năng miễn dịch, tăng nguy cơ ung thư da, bệnh tim, chất lượng tóc kém, da đầu khô, ngứa. Vì vậy, bạn nên tìm cách ngăn ngừa tóc bạc sớm và quan tâm đến sức khỏe của mình thường xuyên hơn.

Một số cách ngăn tóc bạc sớm

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc bạc sớm. Do đó, hãy tìm cách giảm căng thẳng, giúp cơ thể trở nên thoải mái hơn. Bạn có thể đi du lịch, đến quán cà phê, đi dạo với bạn bè hay tập yoga, thiền.

Điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những cách quan trọng giúp tóc bớt bạc. Cắt giảm thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và muối, đồng thời bổ sung rau, trái cây, thịt gia cầm và các loại hạt vào mỗi bữa ăn để cung cấp dinh dưỡng hợp lý cho tóc và da.

Chăm sóc tóc đúng cách không chỉ làm giảm tóc hư tổn mà còn có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm. Bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc của mình, bao gồm dầu gội, dầu xả và kem ủ. Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa hóa chất và nhiệt độ cao để tóc luôn khỏe mạnh.

Bổ sung dưỡng chất cho tóc một cách thường xuyên tưởng chừng như đơn giản nhưng thực ra lại rất khó. Phương pháp này có liên quan mật thiết với chế độ ăn uống khoa học. Vì các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm thực hiện nhiệm vụ nuôi dưỡng tóc. Một số dưỡng chất tốt cho tóc nên bổ sung là thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, sắt, đồng, kẽm và chất chống oxy hóa.

Tuyết Anh(Nguồn: Tổng hợp)